按下吧臺上的全自動咖啡機，準備早餐時的黑咖啡，同時把全麥面包放入面包機。
同時開始使用榨汁機：50g羽衣甘藍（補充鈣和維生素K）、5g生姜(抗炎、促進循環)、10g奇亞籽（Ω3脂肪酸）、300ml椰子水（補充電解質）、一根黃瓜（補水、硅元素護關節）、一個蘋果（天然甜味素）。
7:00AM。
羅伊走進盥洗室，捏著下巴對著鏡子臭美幾秒鐘。
嗯，俊朗的無可挑剔。
哼著歌進行面部清潔工作，接著有條不紊不穩的開始刮胡須，下巴微微抬起，吉列剃須刀劃過皮膚，精準的刮去胡茬。
刮完后，噴上木質調，帶一點薄荷涼感的須后水。
咖啡機和面包機相繼發出“叮”聲時，羅伊往煎鍋里放入六個蛋清，加入一點蔬菜末和藜麥。
煎好蛋卷后盛放在盤中，往香脆焦黃的全麥面包上抹上無鹽黃油。
把濃稠的果蔬汁倒進杯子里。
開始享用每天早晨的一餐的同時，他打開晨間新聞：
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