一天六個小時，運動量肯定是夠了的，但是這里面有個問題，也是大多數傳統武術面臨的問題，那就是注重樁功步伐的訓練，卻輕視針對增漲肌肉、爆發力的訓練。
當然，并不是說樁功不好，相反，練習樁功是很有必要的，縱觀傳統武術跟現代搏擊術的對抗，很明顯的一點，在步伐上，傳統武術其實是不吃虧，甚至占據很大優勢的。
但是，傳統武術太注重步伐的運用了，總想著自己可以躲避對手進攻的同時用最小的代價擊倒對手。
然而，現實卻是，現代搏擊術注重肌肉力量的鍛煉，人體肌肉含量高所帶來的可不僅僅只是力量的增漲，抗擊打能力也會隨之增漲。
往往是，傳統武術打了對手好幾下，可對手完全不為所動，而對手明明只是很普通的進攻方式，但是又快力量又大，一拳就要你命，這還怎么打？
所謂一力降十會，現代搏擊術就是用最簡單粗暴的速度跟力量打你，什么四兩撥千斤，你得先有千斤力才能用四兩力去撥動千斤，否則就是螳臂當車，不自量力。
“那，要怎么鍛煉才能快速增漲那個什么肌肉力量？”馬三一聽覺得很有道理，秦浩的話像是對他打開了一道新世界的大門，這是他從未接觸到的領域。
“很簡單，吃跟練.”秦浩說著就把一些鍛煉肌肉的方法說了一遍。
馬三記得很用心，生怕自己記錯了，等秦浩說完，還復述了一遍，回頭自己拿著紙筆寫了下來，還小心翼翼的放到自己枕頭底下，生怕被人看到。
從那天開始，馬三就改變了之前的鍛煉方案，每天只花半個時辰練習樁功，然后花一個時辰鍛煉肌肉，下午才開始練拳。
雖然過程免不了痛苦，肌肉增漲本質上就是破壞原先的肌肉纖維組織，再補充足夠的蛋白質，使其中的肌肉纖維變得更粗，那種撕裂感是不可避免的。
內容未完，下一頁繼續閱讀