后世的很多練軍法，其實真要說卻不一定適用于現在的情況。
所以陳望所行的練兵法，現在完全是依據戚繼光所寫的《紀效新書》和《練兵實紀》。
練兵先練力，行軍作戰皆需氣力，手力、足力、身力全都要練，也是基礎中的基礎。
這些新兵原來都是農夫，他們體格其實還算是健壯，長于耐力，只是因為饑餓大多都瘦弱了許多。
不過這段時間邠州知州，聽聞賊寇又要來了，送了不少的肉、米進入軍營，每司都分到了不少。
陳望沒有藏私，將其一應的肉、米全部加入了普通軍兵日常的伙食之中，這段時間整個司的軍兵皆是吃的滿口流油。
七天的時間，大部分新兵臉上的菜色都消了不少，體格也逐漸的恢復了起來。
補充的第二輪訓練，便是練力。
訓練列隊長跑，以各人一口氣跑一里，不氣喘，隊列不嚴重分散為合格，用以練足力。
平時訓練之時，穿戴甲胄，手持軍械，用以練身力和手力。
不過在練力之前，還有兩項最為重要事務要教。
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