仙鶴起舞迎晨曦：調(diào)整心態(tài)，進(jìn)入狀態(tài)。
展翅高飛氣自提：雙臂展開模仿展翅，深呼吸促氣血運(yùn)行。
頸項(xiàng)上揚(yáng)通天地：頸部上揚(yáng)，背部挺直，拉伸頸部肌肉。
腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，強(qiáng)化肌肉，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定。
手如羽翼輕拂風(fēng)：雙手輕柔有力，模仿羽翼輕拂，控制力度節(jié)奏。
腳步輕盈踏云行：腳步輕盈穩(wěn)健，如仙鶴漫步云端，保持平衡協(xié)調(diào)。
呼吸深長(zhǎng)心寧?kù)o：呼吸深長(zhǎng)均勻，感受氣血流動(dòng)，心情寧?kù)o平和。
內(nèi)外和諧氣自盈：動(dòng)作、呼吸、意念和諧統(tǒng)一，體內(nèi)外氣血暢通。
“明白了嗎？你再試試！”
在祝九爺?shù)慕虒?dǎo)下，吳文重新練起鶴行拳。
見他的動(dòng)作沒什么變化，九爺微微搖了搖頭。
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