“陛下有大毅力！”戚繼光是大明數得上的兵家，他知道這習武一事，其實最重要的就是毅力，當然也要先天，有的人先天心臟有病，不能劇烈活動，自然跟習武無緣。
朱翊鈞熱身之后，開始站樁，沒過多久，就開始了沖刺速度的往返跑，下盤穩定帶來的好處十分明顯，沖刺往返跑中重心的不斷變化，因為下盤的穩定，讓他的動作變得十分順暢，甚至有些行云流水。
一個月的時間，高強度的訓練，本來有些胖乎乎的小皇帝，終于瘦了五斤，這主要是皇帝并沒有控制飲食，皇帝的主要目的，并不是為了減重，而是為了體能和成為一個軍卒而訓練。
戚繼光膀大腰圓胳膊粗，將軍肚比水桶還粗，打仗風餐露宿，有的時候三五天不能好好吃飯，脂肪就是戰力，否則遇敵，連個刀都拿不起來，那是決計無法作戰的。
朱翊鈞終于訓練完了體力，帶刀舍人、勛衛和小黃門開始踢蹴鞠，只有規則，沒有任何技巧的踢球，玩的就是一個身體對抗。
“陛下?！币娦』实塾柧毻炅耍堇^光和朱希孝趕忙見禮。
“戚帥?！敝祚粹x搭著一塊方巾，擦著腦門的汗，汗流如注，心跳如擂鼓，他咕咚咕咚的灌了一碗晾好的溫熱冰糖梨水。
朱翊鈞看著一旁的朱希孝問道：“緹帥操練可曾用心？”
“陛下年紀尚幼，有些太過于辛苦了?！逼堇^光一開口就是人情世故，夸了小皇帝毅力非凡，這樣的苦都能忍受；又夸了緹帥盡心竭力，顯然非常用心，完美的回答了陛下的問題。
“謝過緹帥?！敝祚粹x聽聞對著朱希孝欠了欠身子，算是行了弟子禮。
張居正講筵，朱翊鈞也是這樣行弟子禮，禮教森嚴之下，欠身已經是極大的尊重了，誰讓朱翊鈞除了十歲孩子之外，最重要的身份是皇帝呢。
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