深夜冬寒，沒(méi)人愿意出來(lái)，所以四周無(wú)人，他可以隨意施展。
三大內(nèi)家拳的樁功都熟練無(wú)比，站了一會(huì)樁，身體微微發(fā)熱，胸腔震動(dòng)，咳嗽兩聲。
逐漸活動(dòng)起來(lái)，氣息沉穩(wěn)，站樁身體微微顫抖。
“雷音煉髓！”
孫氏太極正宗煉髓之法。
人體脆弱，筋骨皮好煉，內(nèi)臟骨髓難煉。
所以內(nèi)家拳先人總結(jié)出各種修煉內(nèi)臟和骨髓之法。
拳術(shù)的三步功夫：明勁、暗勁、化勁，
三層道理：煉精化氣、煉氣化神、煉神反虛，
三種練法：易骨、易筋、易髓。
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