早晨，天氣放晴了，雨后的空氣格外清馨，他晨練結束，買菜做飯，飯后沒有掛牌上班，而是去了老街另一頭的后巷。
古舊的巷子里，張凡找到了沈秋年的住處。
沈秋年這會兒正在院子里練功，練的是形意拳的蛇鶴雙形。
形意拳與太極拳、八卦掌，并稱為三大內家拳，而形意拳是模仿各種各樣的動物，因此流派眾多。
不過形意拳的高手，通常都是主修兩形結合，一陰一陽，剛柔兼濟，例如人們所熟知的黃飛鴻的虎鶴雙形。
而蛇鶴雙形也是一個經典流派，太極拳里也有結合形意的蛇鶴太極。
感受有人來了，沈秋年略微停頓，對著張凡點頭打了個招呼，他這練功還沒到位，繼續練習。
張凡手捏道指，也點頭打招呼，沒有打擾，站在一旁觀看。
他們都是修行之人，每天練功是必修課，練久了也就成了習慣，若是沒練到位，渾身都不自在。
他看得出來，沈秋年也是煉精化氣的內勁高手，并且功力很深，周身運動時，如蛇扭轉，如鶴展翅，渾身筋骨松弛抖動，關節發出脆響，就像骨頭要散架了一樣。
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