很快，下定決心要好好保養自己的佟宛宛就在專業人士的幫助下制定了科學的養生計劃。
首先，早上不用著急起床，可以伸個懶腰，做個拉伸，喚醒僵硬的身體，同時讓大腦血流充足，精力充沛。
起床后可喝一杯溫水，趁著旭日東升紫氣東來之時打一段八段錦。
她現在體質虛弱，不太適合做劇烈的運動，八段錦乃是老祖宗留下的智慧，極為溫和，行氣血之效最妙。
根據科學研究表明，持續三個月的八段錦可以提升百分之十二的血紅蛋白。
全身都暖起來之后，便是早膳時間，必須要有適量的碳水維持上午的能量消耗，除此之外，充足的蛋白質及維生素也必不可少。
吃完營養均衡的早膳，可以自由活動，無論是看書、投壺、斗籌、欣賞音律等等，只要能讓生活充實起來的都可以。
若是累了，可以小憩一會兒，正好也是點心時間。
當然，茶水就暫時不必了，可以換成蘋果黃芪補氣，或是玫瑰桂圓紅棗補血，又或是山藥蓮子芡實茯苓安神，再配上些許幾塊點心，保持不餓不撐的狀態即可。
午膳則是各種各樣的藥膳，這些御膳房的大師傅當真是有些本事，不僅沒有藥味，吃完身上也暖乎乎的。
飯后血糖飆升，正適合小睡片刻。
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